- ریزش مژه در اثر افزایش سن
با بالاتر رفتن سن افراد، ریزش موهای سر، مژه و ابرو هم شدیدتر می‌شود. در واقع هر چه سن فرد بیشتر می‌شود، کم کم تمام موهای بدن شروع به کم پشت شدن و تغییر رنگ می‌کنند. موهای مژه و ابرو هم از این قاعده مستثنی نیستند و با افزایش سن دچار ریزش بیشتری می‌شوند و از طرفی رشد کندتری دارند. تنها موردی که می‌تواند شما را از این ریزش وحشتناک در سنین بالاتر نجات دهد و منجر به تقویت مژه و ابرو شود، اصلاح یک سری عادات نادرست و استفاده از ابزار مناسب برای برداشتن ابرو و همچنین افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی از سن جوانی است.
بنابراین برای تقویت مژه و ابرو اگر می‌خواهید همیشه ابروهای زیبا و پرپشتی داشته باشید، لازم است مراقبت از این دو عضو و به تبع آن تقویت مژه و ابرو را از همین امروز شروع کنید و تمام عواملی را که باعث ریزش آن‌ها به مرور زمان خواهند شد، حذف کنید. استرس و اضطراب، تغذیه ناسالم و عوامل فیزیکی و عادات نادرست از جمله مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در ریزش ابرو در سنین بالاتر هستند که به راحتی می‌توان آن‌ها را اصلاح یا حذف نمود.
- تاثیر استرس در ریزش مژه و ابرو
قرار گرفتن در شرایط استرس‌زای روانی، باعث تغییر متابولیسم طبیعی بدن شده و به تبع آن سطح هورمون‌هایی مانند کورتیزول دچار نوسان می‌شود. نوسانات هورمون کورتیزول تاثیر زیادی بر ریزش موهای سر، ابرو و مژه دارند و از این رو اضطراب مهم‌ترین عامل در تشدید ریزش کوتاه مدت ابرو و مژه (و نه علت اصلی ریزش مو) به شمار می‌رود. بنابراین یکی از موثرترین راه‌ها برای تقویت مژه و ابرو و کاهش ریزش آن، این است که از دوران جوانی با روش‌هایی مانند ورزش، یوگا، ماساژدرمانی، پیاده روی و حتی مراجعه به روان درمانگر استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
علاوه بر اضطراب روانی، استرس‌های فیزیکی هم مانند جراحی و بارداری، زایمان یا سقط جنین می‌تواند به ریزش مژه و ابرو منجر شود؛ به عنوان مثال تلوژن افلوویوم، نوعی ریزش موی موقت است که در پی همین استرس‌ها رخ می‌دهد. اگر عوامل استرس‌زایی که در معرض آن قرار دارید خیلی شدید باشند، دچار مشکلات متعدد و اختلالات جدی‌تری خواهید شد که در بخش بیماری‌ها به آن اشاره می‌کنیم.
- تغذیه ناسالم و کمبود مواد مغذی
یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در تقویت مژه و ابرو و ضخیم‌تر شدن تار موهای آن، این است که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را به طور مرتب و به مقدار مورد نیاز دریافت کند. تغذیه نامناسب، عدم تامین ضروریات بدن و مصرف بیش از حد فست فودها علاوه بر اینکه باعث تضعیف ریشه موهای‌تان می‌شود، ریزش ابرو و مژه را در دوران سالمندی تشدید خواهد کرد. بنابراین برای تقویت مژه و ابرو های خود، باید اختلالات تغذیه‌ای‌تان مانند بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و… را جدی بگیرید و حتما به فکر درمان آن باشید.
همچنین برای تقویت مژه و ابرو به طور مرتب سطح ویتامین‌های بدن‌تان را بررسی کنید و در صورت لزوم مکمل‌هایی برای جبران کمبود احتمالی (زیر نظر پزشک) مصرف کنید. البته در مصرف این مکمل‌ها هم نباید زیاده روی کرد؛ چرا که به عنوان مثال مصرف بیش از حد مکمل‌های حاوی ویتامین A می‌تواند ریزش موها را تشدید کند. علاوه بر ویتامین‌ها، کمبود پروتئین، کمبود بیوتین و کمبود آهن هم می‌توانند باعث ریزش ابرو و مژه شوند. در بخش راهکارهای تقویت ابرو و مژه این مقاله، مهم‌ترین مواد غذایی را که برای رفع ریزش و تقویت مژه و ابرو باید در برنامه غذایی شما گنجانده شوند، ذکر کرده‌ایم.
دیدگاه خود را بنویسید